¿Qué dice tu cuerpo?

Lo que el cuerpo nos quiere decir

¿Alguna vez te has preguntado por qué te enfermas tanto, por que te duele alguna parte del cuerpo aparentemente sin razón, por qué te da gripa en algún momento del año?

Pues resulta que las enfermedades no son meramente malestares de nuestro cuerpo, es nuestro cuerpo que mediante ellas nos quiere decir que algo no está bien en nosotros.

Vamos a ver qué significan algunas enfermedades y qué es lo que nuestro cuerpo nos quiere decir mediante ellas.

Alergias: Se dice que la alergia se manifiesta por una agresividad que no se reconoce, y es una de las reacciones corporales más exageradas.

Infecciones: Son los males que más nos aquejan, siempre sufrimos de alguna infección, ya sea estomacal o respiratoria, pero siempre están presentes. Las infecciones suponen la expresión de conflictos, no necesariamente producidos por virus o bacterias ajenas a nuestro organismo, sino que son producto de conflictos internos de nuestro cuerpo, una batalla interna, es decir, hay un desequilibrio a nivel orgánico, el cual somatizamos con la aparición de una infección, es el no saber qué hacer con ese conflicto.

Enfermedades estomacales: Posiblemente nuestro cuerpo nos quiere decir o alertar sobre conflictos emocionales que no hemos sido capaces de resolver, también pueden ser preocupaciones.

Enfermedades respiratorias: Suelen aparecer debido a que estamos sufriendo de alguna depresión, angustias, miedos, o estrés constante.

Enfermedades en la piel: Nuestro cuerpo somatiza en esta forma debido a que estamos sometiéndolo a mucho estrés, nerviosismo o mucha ansiedad.  

Bien dicen que el resfriado es la manifestación de lo que el cuerpo no puede llorar, el dolor de garganta es la manifestación de lo que el cuerpo no puede comunicar, el estómago duele cuando el cuerpo no consigue sacar los enojos, el cuerpo tiende a engordar cuando sufre insatisfacción, el dolor de cabeza oprime cuando tenemos muchas dudas, la presión se eleva cuando somos presas del miedo.

Y a ti, ¿cómo te habla tu cuerpo?.

Trabaja en tu autoestima

Cómo elevar tu autoestima

Te levantaste un día sin mucho ánimo, te ves al espejo y no te gusta lo que ves y tratas de encontrarte defectos? Te voy a dar unos tips para elevar tu autoestima para que salgas a la calle a brillar.

1. Piensa positivo. Cuando tienes pensamientos negativos, nuestra autoestima se hace negativa, elimina ese proceso negativo y conviértelo en un proceso de pensamiento positivo. Tirar todo pensamiento negativo, elimínalo de tu mente, solo nos envenena.

2. Sonríe. A veces hemos tenido un mal día y cuesta trabajo sonreír, nos gana el mal humor, pero la sonrisa es poderosa, a las personas con baja autoestima les cuesta mucho trabajo sonreír, se les nota una expresión triste en el rostro, si te sientes deprimida, sonríe, te hará sentir mucho mejor.

Te reto a que hagas un experimento, cuando subas vayas a comprar al súper, si pides ayuda a alguien, sonríele, al cajero dale las gracias con una sonrisa, si vas caminando con la calle, sonríele al chico que te entrega publicidad, te sorprenderás de recibir a cambio sonrisas y sorprenderás a la gente también.

3. Haz una buena obra sin esperar recibir nada a cambio. Cuando haces una obra caritativa o te ofreces a ayudar en algo, tu autoestima se eleva por que te sientes útil y de ayuda para los demás. Ayúdale a alguien con sus deberes, cédele el asiento a alguien mayor, regálale un dulce a un niño de la calle, o mejor aún, ropa en buen estado.

4. Apoya a alguien que esté en tu mismo caso. Además de aconsejar, también harás automáticamente una introspección y reflexionaras sobre tu estado, te servirá de terapia.

5. No hables negativamente sobre ti misma.  Cuando tu autoestima esta baja, nos reprendemos y reprochamos todo lo que hacemos, nos auto saboteamos, detén todos los ciclos negativos en tu mente, tú misma prográmate para ser y pensar positivo.

6. Decir no. Algo que se nos hace difícil a la mayoría de las personas es decir “no”, parece que cuando somos nobles, esa palabra no existe en nuestro diccionario, nos cuesta negarnos a hacer algún favor o negarnos a algo, para que tu autoestima se eleve debes aprender a decir “NO”,  si eres constante, pronto no será difícil.

7. Se amable con los demás. Las palabras y hechos son poderosos, nuestra actitud ante la vida debe ser humilde, sencilla y amable. Si te encuentras de mal humor, los demás no tienen por qué pagar los platos rotos, respira, y si crees que no puedes tranquilizarte, retírate un momento para evitar cualquier situación a causa de tu mal humor. Sé amable, da las gracias siempre.

Vive con plenitud

La importancia de la plenitud personal.

Ser tú mismo no es un trabajo fácil, existen muchos factores que en el camino nos hacen cambiar de dirección, de forma de pensar e incluso de forma de ser. Pero el problema entra cuando tratamos de complacer a los demás por pena de negarnos a hacer algún favor, o por tener expectativas altas de una persona.

No hay respuestas o acciones buenas o malas, ni tampoco situaciones buenas o malas, debes tener el valor de hacer un compromiso contigo mismo, con nadie más, atrévete a complacerte a ti y no a los demás y sabrás entonces que gozas de plenitud.

Toma estos consejos para tener plenitud en tu vida y libérate de los compromisos con los demás.

·        No esperes nada de nadie.

Cuando esperamos que alguien haga algo a cambio de lo que hacemos por esa persona, tendemos a volvernos vulnerables, de tal forma que dejamos que la otra persona nos manipule para que no podamos decir no a lo que nos está pidiendo. Si esperas reacciones o algo de las personas te vas a sentir frustrada y defraudada, recuerda que cada cabeza es un mundo y no pensamos de la misma forma, eso se llama diversidad.  

·        No seas reaccionario.

Muchas veces la gente lanza palabras con el simple objetivo de lastimarnos o molestarnos, esto ocasionará que tú reacciones de otra forma, a estas personas se les llama “tóxicas”, lo importante es no reaccionar como ellos lo esperan, sino darles un giro inesperado.

·        No te compares.

No permitas que nadie lo haga, y muchos menos te permitas a ti mismo compararte con otra persona, cada persona es única e irrepetible, no debes ser como otra persona para poder agradar a los demás, tu destino tiene tu nombre y está hecho para ti, no quieras vivir el de alguien más, no tienes que demostrarle nada a nadie, cree en ti y lo demás vendrá por añadidura, verás que lograras todo lo que te propones.

Lo más importante es que tengas claro que es lo que quieres, lo que esperas de la vida y lo que deseas de ti mismo, si lo tienes claro, no te será difícil decir no, pues tendrás bien plantadas tus ideas. No permitas que nadie te desestabilice para que hagas algo que no quieres solo por no hacer sentir mal a los demás, recuerda que en primer lugar debes quedar bien sólo contigo mismo.

 

¿En qué mundo vivimos?

El trabajo dignifica.

Cuando me toca ir por la acera y ponerme en el papel del peatón, observo muchas cosas, sobre todo, abusos por parte de los conductores, así como la irresponsabilidad con la que muchos manejan.

En esta ocasión, escribo sobre este tema porque una vez caminando sobre Av. Palmas y Periférico a la hora de la comida, el tráfico estaba bastante pesado, como es costumbre en esta ciudad, aunado a ello, el caos causado por la obra de la Super Vía es de esperarse que el tráfico esté infernal en horas pico. Cuando esto pasa, acuden policías de tránsito a tratar de desahogar un poco las vialidades, aunque para ser sinceros, muchas veces entorpecen más el tráfico, en este contexto, bastantes conductores son demasiado obstinados.

Retomando mi incomodidad, en aquel momento, un policía le estaba dando paso a los automóviles que cruzaban hacia Av. Palmas, dando la espalda a la misma avenida, cuando una conductora sumamente imprudente y desesperada le empezó a gritar una sarta de groserías, obviamente el policía en cumplimiento de su deber, debe hacer caso omiso a toda falta de respeto que se le impute, incluso ante un peligro a su integridad.

La señora en su arrebato y demencia, empezó a aventarle el coche al policía poco a poco, hasta que prácticamente el policía quedó sentado sobre el cofre del automóvil, aun así, la señora seguía avanzando lentamente, sin importarle que la estuvieran observando ni el faltarle el respeto a una autoridad.

Finalmente, el policía se levantó y le dio el paso, diciéndole que no fuera grosera, la señora dio el arrancón no sin antes mentarle la madre.

Quiero hacer énfasis en que todo trabajo dignifica, no por creer inferiores a las demás personas alguien tiene el derecho de insultarle y mucho menos de agredirle. ¡Tolerancia y respeto, señores! Cuando aprendamos a respetar a los demás, viviremos en un México distinto, el cambio se encuentra en nosotros mismos.

 

 

Tolerancia

No soy tolerante.

Te enojas cuando alguien huele mal y le haces caras, te molesta que la gente no sea tan rápida como tú en el trabajo, alguien que sea de diferente color de piel, que no entiendan tan fácil las cosas, le dices naco a cualquiera que crees inferior a ti, etc…eres totalmente intolerante, pero ¿sabes que es la intolerancia?

Es el respeto a las demás personas, aceptarlas como sean y como luzcan, con defectos, con su religión, cultura, forma de hablar, forma de ser y vestir, de cualquier grupo social, etc. Cada persona posee derechos, y es libre de expresarse de la forma en la que desee, y eso no le quita valor.

En la calle veo mucha intolerancia, desde una chava muy déspota que no soporta estar al lado de gente humilde y que no tiene posibilidades de tener los lujos que ella tiene, obviamente su reacción es hacer caras de desprecio, sin tomar en cuenta que estas personas pueden darse cuenta y sentirse mal.

Vivimos en un mundo bastante cambiante, lleno de diversidad, ni tu ni yo sabemos dónde vamos a ir a parar el día de mañana, no sabes si al muchacho por el que tú no das ni un peso, sabe más cosas que tu e incluso, tiene un mejor trabajo que tú.

En la actualidad, el constante cambio en la economía mundial y la falta de aceptación hacia todo tipo de personas, incrementa la discriminación, la intolerancia a la diferencia entre personas, debes tener en cuenta que lo que para ti puede significar una cosa, para los demás significa algo totalmente distinto.

La práctica de la tolerancia, debe ser constante, para que podamos vivir armoniosa y respetuosamente, además de estar en paz con nuestra propia personalidad, no podemos andar por la calle denostando a cada persona que nos parece inferior, si no tenemos armonía con los demás, no podemos vivir totalmente felices.

Debemos ser capaces de respetar costumbres, opiniones, formas de ser y vestir, etc. Nadie es inferior o superior, todos somos iguales y poseemos los mismos derechos, vivimos bajo el mismo cielo y respiramos el mismo aire, nadie va a tener los mismos gustos, preferencias o forma de pensar que tú, es por eso que si tú respetas y brindas tolerancia, los demás van a ser recíprocos.

Prohibido tocar el claxon

El claxon como poder movilizador.

 

El claxon se le agregó al automovil para usarlo como método de advertencia en casos de emergencia, ya sea para avisar a los demás conductores sobre un accidente o evitar uno. Es correcto usarlo también cuando se va a atravesar n crucero, para asustar a algún animal que esta en el camino y no atropellara, entre otras.

Es sumamente molesto para el peatón y demás conductores estar cerca de un conductor que esta prácticamente pegado al claxon, tocándolo frenéticamente, ya sea para montársela al policíquede tránsito que esta tratando de agilizar la vialidad o cuando hay mucho trafico y se le hizo tarde para llegar al trabajo o a la escuela, como si el claxon fuera un sistema de propulsión, que al tocarlo se le abriera paso mágicamente entre todos los autos que están a su alrededor. Paradójicamente, estas personas amantes del claxon, son desesperadas, que al mínimo tiempo de espera ya están tocando, desahogando su frustración, misma que cabe mencionar ellos causaron por su falta de organización y sin saber si adelante a unos metros hubo un fatal accidente que es la causa del embotellamiento o si algún peatón fue atropellado.

Si saliste tarde de casa, por mas que toques el claxon no van a llegar a tiempo a la oficina, solamente logras estresarte. Hacer corajes que ya en n articulo anterior te conté sobre las causas del enojo en nuestro organismo.

Un día estaba parada esperando a qudiez semáforo peatonal pusiera en verde, un policía en su afán de querer agilizar el trafico detuvo a los que tenían el semáforo en verde y dio paso a los del otro lado, pues mas tarde en voltear que en escuchar tremendo concierto de cláxons, lo que mas coraje me dio fue ver a una señora que recién llego al alto se puso a tocar desesperadamente y a gritarle al policía al mismo tiempo que hacia ademanes, el pobre policía se llevo sus buenas mentadas, pero el solo estaba haciendo su trabajo.

Vivimos en una ciudad bastante complicada en cuanto a trafico se refiere, 5 minutos hacen una gran diferencia, si sales 5 minutos antes hacia tu destino, llegaras con muy buen tiempo, pero cuidado salgas 5 minutos después por que encontraras un trafico infernal, no se puede hacer uso del claxon en desmedida para cualquier tipo de situaciones, sobretodo por respeto a las demás personas y respeto al medio ambiente por que se genera contaminación auditiva, además de causarte trastornos emocionales ya que constantemente estas sometido a situaciones estresantes.

Sé consciente, no uses el claxon solo por que se te ha hecho tarde, aunque te pegues al claxon, no pasara nada, no emitirás ondas supersónicas con poder movilizador ni te van a abrir paso, relajate, toma aire y maneja serenamente.

 

 

Una noche de copas...

Salud, dijo el cerebro.

Efectos del alcohol sobre el cerebro.

 

 

Es muy divertido salir una noche de viernes al antro con tus amigos, se la pasan muy bien, bailas, y mientras lo haces te tomas unas copas, de pronto, tus movimientos se hacen lentos, te vuelves un poco torpe, te tropiezas con todo lo que encuentras a tu paso, sientes que el mundo gira y el piso se te mueve, y finalmente al otro día probablemente no recuerdas muchas cosas que hiciste, te las tienen que contar.

No es malo, es divertido y sano salir con tus amigos y pasarla bien, pero siempre debe haber un límite. No debes dejar la responsabilidad de cuidar de ti mismo de lado, sobre todo porque no sabes lo que el alcohol causa en nuestro organismo.

Te contaré un poco...

El alcohol se absorbe rápidamente en la sangre, y como bien es sabido, la vía sanguínea es la más rápida para llegar al cerebro, cuando el alcohol como una molécula llega a nuestro cerebro, el cerebro responde secretando dopamina y endorfina, desencadenantes de la euforia, lo que nos produce sentirnos muy enérgicos y divertidos.

·         1 a 3 copas causan desinhibición personal, por eso nos sentimos con valor para hacer algo que no haríamos en nuestros 5 sentidos.

·          4 a 6 copas causan alteraciones del lenguaje y pensamiento, nos volemos lentas, hablamos con poca claridad, arrastrando las palabras.

·         7 a 9 copas causan alteración en reflejos, falta de coordinación, y cambios de estado de ánimo, nuestros reflejos son pésimos, nos falta la concentración, y sufrimos de cambios de ánimo, de la alegría pasamos a la tristeza  llanto y a la agresión.

·         Con 10 copas se sufre intoxicación, causa por la que muchas personas llegan al hospital.

Pero este efecto no dura mucho tiempo, después llega el efecto depresivo, se nos baja toda esa pila, el alcohol causa la muerte de células nerviosas, las neuronas. En una noche de copas, podemos llegar a matar hasta 60 mil de ellas, a largo plazo, el consumo de alcohol produce daños gastrointestinales, problemas de la piel, alteraciones de la memoria, se ha comprobado que una persona que ha bebido toda su vida, pierde 105 gramos de masa cerebral, también causa impotencia sexual y daño hepático, una causa común de personas alcohólicas.

Ahora está de moda mezclar alcohol con bebidas energizantes, ¡GRAVE ERROR!.

Las bebidas energizantes están diseñadas para estimular al organismo, ya que contienen cafeína, al ser mezcladas con alcohol, inhiben los efectos del alcohol, lo que produce un incremento del consumo de alcohol. La peligrosa mezcla de estas sustancias puede provocar desde un coma etílico, infarto al corazón por el choque de estimulantes y depresores de las bebidas.